明陞88投注网:暴饮暴食易损害胃的自我保护机制

避免酸辣刺激。酸辣的食物，如咖啡、浓茶，会刺激胃粘膜，降低胃粘膜的防御功能。长期食用会失去胃粘膜，导致胃炎或胃溃疡，所以尽量少吃辛辣和酸的食物。另外，冷冻食品容易导致肠胃痉挛，所以最好与温热的食物一起食用。

避免烟酒。过量饮酒作为致癌物的溶剂，不仅促进了致癌物的吸收，还会对胃黏膜造成物理损伤。在刺激胃黏膜增加其对致癌物的敏感性的同时，可增加胃黏膜上皮细胞在反复损伤和修复过程中发生突变的机会。吸入的烟雾直接接触胃黏膜，香烟中的有害物质进入血液循环，会削弱胃黏膜的保护机制，促进和增强胃黏膜的攻击因子，如胃酸分泌增多。因此，应该减少吸烟和饮酒。

避免不均匀的饥饿。当你感到饥饿的时候，胃里的胃酸和蛋白酶没有被食物中和，而且浓度很高，很容易引起粘膜的自我消化。暴饮暴食容易破坏胃的自我保护机制。胃壁过度膨胀和食物停留时间过长会导致胃损伤。因此，饮食要有规律，防止饥饿，吃七分钟就足够了。

避免过度疲劳，无论是体力劳动还是脑力劳动。过度疲劳会导致胃肠血供不足、分泌功能障碍、胃酸过多、粘液减少，破坏粘膜，应暂停一段时间。

易损伤胃粘膜的药物主要有三种:一种是乙酰水杨酸，如阿司匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体类抗炎药;三是皮质类固醇等激素类药物。因此，这些药物应尽量避免使用。如果必须服用，应控制其剂量和疗程，或应与酸性抑制剂一起服用，最好在饭后服用。